miesnie i

jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. aha, kazdy czlowiek zyjacy, ma miesnie. to nie prawda. poztym jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. prosze wiem ze jestes tu ekspertem ale takie co to mit. nie ma zadnego spalania miesni jak nie wierzysz to moge ci to udowodnic. podam tylko jeden wyraz glukogeneza:-) poczytaj czym [...]

[...] ze im słowo katabolizm było obce nie tylko w sensie wiedzy teoretycznej ale i w praktyce nikt go nie doswiadczał w stopniu o jakim tu sie dramatyzuje ze od biegania miesnie spadna. kolejny przyklad to obecni ludzie wolni od prania mózgu i stosowania wymyslnych diet wyglądający lepiej niz nie jeden z "dietetyków" i napewno majacy lepsze [...]

Najlepsza książka do anatomi szczegolnie stawy to Kapanji "Physiology of the joints" Jest napisana w jezyku angielskim ale to jest anatomia funkcjonalna gdzie opisane jest w jakiej fazie ruchu jakie miesnie wiezadla itp sie napinaja i rozluzniaja. Chyba najlepsza ksiazka dla fizjoterapeutów

Moja rogówka ugniata się do ok. 32 cm na brzegu - w miejscu podparcia pleców jest oczywiście wyżej (chyba nie muszę tego dokumentować?). To była prawdopodobnie ostatnia próba w HT - gryf prawie mi zmiażdżył mięśnie :-(. Przy podciąganiu spróbowałem 30kg ale zrobiłem jedynie 2p. Chciałem zmniejszyć na 27,5 kg ale założyło mi się 37,5 kg - [...]

ej sorrki ja oczekiwalem ze ktos mi odpowie na zadane pytanie a nie bedzie mnie ocenial fat liczylem mam 11% nie jest tak zle nie jestem jak niektorzy u mnie jest masa miesniowa i wiadomo tluszcz tez jest ale miesnie przewazaja <lol> czekam na odpowiedz o planie treningowym

Mam jeszcze pare pytań 1 czy mam brać do tego białko ? 2 Co jeżeli zrobię sobie np tylko 2 takie cykle a potem przestanę to co się stanie czy te mięśnie znikną ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-03-31 18:14:25

Nie musisz przestawać, ale niech nie będą one tak intensywne, bo to właśnie przez ćwiczenia siłowe mięśnie się rozbudowują. Trenuj siłowo pozostałe partie ciała. Zmieniony przez - HealthyCamomile w dniu 2017-07-23 14:34:03

jeśli jest ta faza gdzie jest zaostrzenie dolegliwości odpuścić sobie całkowicie i rozciągać mięśnie podudzi , może też być tak że napięcie jest na tyle duże że bez fizjoterapeuty nie poradzisz sobie, jak już będzie lepiej to stopniowe zwiększanie obciążeń

osobiście ćwiczyłem tym planem 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy [...]

Po kreatynie raczej ciężko o tłuszcz prędzej woda podskórna. Mogło być również tak że po prostu dieta była na zbyt wysokiej kaloryczności i nie przypilnowałeś i Cię zalało Tak czy inaczej trzeba obciąć troszkę węgle w diecie dołożyć aeroby do treningu i trening można pozostawić siłowy. Pytanie jeszcze czy poszedł tylko tłuszcz czy mięśnie też [...]

O niee dzięki :) nie chce przytyć ,a po za tym nie odchudzam się mam niedowagę tak po prostu nie mogę przytyć może to genetyczne :) Mam taka budowę ciała ,ze jak już gdzieś się odłoży trochę tłuszczu to na biodrach i udach :/to jak będą jakieś ćwiczenia bo niby tyle tego w internecie ale boje się ,ze od tych ćwiczeń rozbudują mi się mięśnie.

OSTR_MEDYK - "Przesta, tak w tej kwestii sie nie zna i tyle, nie musi znac sie na wszystkim. Mit dextrozy został juz dawno obalony, na forum wypowiadali sie nawet moderatorzy o tym. Takze twój idol sie takze moze mylic. Jak kazdy inny czlowiek. Ja to doskonale rozumiem, w koncu wspolpracuje z Trec'iem to pimpuje ich produkty. Sam uwazam marke Trec [...]

Tłuszczu na mięśnie nie zamienisz. Dokształć się, zajrzyj do działu Odżywianie. KLIK... Szczególnie tu. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-01-27 21:36:43 Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-01-27 21:36:59

dragon daj testa samego i tnij dalej...wejdz na vlcd zabezpieczy twoje miesnie ...

Grzeczniej chłopaku. Pytałeś o nazwę ćwiczenia, dostałeś odpowiedź. Ogólnie podciąganie angażuje mięśnie grzbietu, bicepsy i przedramiona (uchwyt). Węższy chwyt będzie skutkował większym udziałem mięśni najszerszych grzbietu i bicepsów. Czym szerszy chwyt tym większy udział mięśni czworobocznych grzbietu (właściwe wykonanie - retrakcja łopatek) i [...]

Grzeczniej chłopaku. Pytałeś o nazwę ćwiczenia, dostałeś odpowiedź. Ogólnie podciąganie angażuje mięśnie grzbietu, bicepsy i przedramiona (uchwyt). Węższy chwyt będzie skutkował większym udziałem mięśni najszerszych grzbietu i bicepsów. Czym szerszy chwyt tym większy udział mięśni czworobocznych grzbietu (właściwe wykonanie - retrakcja łopatek) i [...]

Ad1 ok 2 miesięcy. Ad2 Brzuszki robie codziennie. - codziennie te same partie (to samo cały czas) robie noralne standarodwe brzuszki i brzuszki na skośne mięśnie -robie 4 serie po 20 powtórzeń do każdego ćwiczenia (czyli norlmalne i skośne)a przerwa trwała ok 30 sekund - a eketty ciężko powiedzieć napewno mam mniej tej niepotrzebnej tkanki, a [...]

chodzi o to ze w pierwszym okresie cwiczen miesnie rosna szybko same bez zadnych poomocy dopiero kiedy trudno jest zyskac kolejne przyrosty dobrze wziasc kreatyne przerwe miedzy cyklami zaleca sie okolo 3 miechow wiec zapomnij o takim stosowaniu jak napisales jezeli chcesz efektow na lato to zacznij w marcu ,kwietniu brac kreatyne i sotsuj 5 gram [...]

mam jeszcze jedno pytanie czemu po godzinie 22 strasznie puchną mi mięśnie dostaje suchot i wszystkie żyły mi wyłażą??????? mam tak każdego dnia i mode wypić wtedy nawet 2 litry wody

To że mają wyrzeźbione miesnie nie znaczy że zawdzieczają to 12powtórzenią w serii...proponuje też sprawdzić w słowniku pojecie archaizmu gdy jest to coś innego niż coś co jest stare....no ale jesli uważasz że wiedza kulturystów sprzed 20 lat jest wieksza niż dzisiejszych... Archaizm- przestarzała forma która wyszła z użycia, nieużywana od dawna [...]